おはよう。外は曇っていて寒い。
6時45分起床すると、まだ誰も起きてない。静かーにリビングへいき、歯を磨いて朝食の準備。
（ゴソゴソゴソ。アーアー。）息子の声が聞こえ起きてきた。
起きてすぐ、大好きな本を持ってきて読んで！と。朝食の準備をある程度済ませておいたので、ゆっくろ朗読。
息子の朝ごはんはフレンチトースト。
妻はご飯、肉野菜炒め、納豆、生卵、味噌汁。
私はジムへ行くのでプロテインとコーヒー。
8時45分、息子と一緒に保育園へレッツゴー。歩いて行けるようになったけど、たまに（抱っこ）のポーズをして歩いてくれない。
甘えてくれるのは今だけ！と、感謝しつつ登園。
そのまま私は筋トレしにジムへ。
背中のトレーニング。懸垂がいまだに出来ず、負荷を頼りに鍛えています。1時間ほどトレーニングしてから帰宅。
10時45分、ブランチ。
（食べたものは、朝食の写真と同じ）
その後、少し仕事へいき、帰り道通りかかった業務スーパーで買い出し。
パスタ5キロ、クッキングシート、コーヒーフィルター。最近、インスタントコーヒーを卒業。近所のコーヒー屋で豆を買って（紙フィルター用に挽いてもらっています）家で楽しんでいる今日この頃。
15時半ごろ一度帰宅してからお腹が空いたので、早速パスタを作る。
具はしめじ、エリンギ、ほうれん草。味付けは塩と納豆のタレが余っているので2個入れただけ。薄かったので、クレイジーソルトで味を加え食した。
麺料150g（茹で前）。
タンパク質も欲しているから、茹でおきの胸も添えて完食。
結局、中途半端な時間に食べたので、この日の食事はこれにて終了。
夜は妻が息子の迎えにいき、その後少し仕事があったので出かけて済ませて19時前に帰宅。帰宅後、妻も息子もお風呂に入り終わっていたので、遅れて入り、その後家族時間。
相変わらず本読んでと持ってきたり、足に乗って遊んだり、抱っこしながら至福のひと時。
妻の食事は、焼いたシャケと朝の肉野菜炒めとほうれん草の味噌汁とご飯。簡単だけど、優しい味付けとシンプルな食事が飽きなくていい。
20時20分に息子就寝。
今は、20時55分。ベッドに入ってパソコンいじってから少し読書して寝ます。
明日も通常通り、朝ごはん作って、送迎して、筋トレ（肩と腕）して、ご飯食べて、仕事して、読書して、家族の時間を楽しむ。ただ、仕事が長引くため延長保育。保育園で夕飯食べることになるけど、栄養満点だから感謝。
おやすみなさいzzz
